Ayuda para aquellos que quieren hacer ejerrcicio en casa

Antes de nada lo mas importante de todo es tener PACIENCIA, los músculos no se desarrolan en semanas ni en cuestion de pocos meses...hay que tener paciencia y perseverancia.
Espero que estas estrategias os sirvan en la lucha por sacar adelante esa parte que tienes retrasada. Sin embargo, hay que recordar que a la hora de mejorar el físico, especialmente cuando se trata de mejorar un músculo tozudo, lleva tiempo. Ten paciencia y disfruta del camino.
En este ``libro´´ aparecen muchos movimientos con maquinas que es normal que no tengais en casa pero yo no hago todo los ejercicios que vienen aquí, suelo hacer casi todos los que no requieren maquinas u otro material que no tenga en casa. 
Aquí os dejo el libro que posiblemente sea uno de los mejores libros del mundo para saber como poder realizar ejercicios.

Guía de los movimientos de musculación f delavier

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