Entreno 100%

miércoles, 6 de junio de 2012

Trabajo personal, esfuerzo diario

Blog!! ejercicio

viernes, 18 de mayo de 2012

Reto personal

Aparte de los ejercicios que hago en mi casa con pesas o sin ellas, salir a correr y utilizar las máquinas del parque de la gimnasia de tomares me he propuesto realizar esta seria de RUTINAS, son 100 algunas demasiado dificiles y puede que peligrosas o que no pueda hacerlas pero las ire haciendo dia a dia ya que hacer una rutina de estas se tienen que hacer en el menor tiempo posible y ocupa poco tiempo en la agenda que ahora por ejemplo esta petada de examenes pero una hora y media la tenemos todos para salir y hacer deporte;)
No os digo mas porque esta pagina lo explica todo, se que es un tochón al principio pero si os interesa leedlo enserio. En casi todas las rutinas hay enlaces que te explican como hacer los ejercicios os animo a que la hagais:)
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/05/crossfit-rutinas-con-peso-corporal/

Ayuda para aquellos que quieren hacer ejerrcicio en casa

Antes de nada lo mas importante de todo es tener PACIENCIA, los músculos no se desarrolan en semanas ni en cuestion de pocos meses...hay que tener paciencia y perseverancia.
Espero que estas estrategias os sirvan en la lucha por sacar adelante esa parte que tienes retrasada. Sin embargo, hay que recordar que a la hora de mejorar el físico, especialmente cuando se trata de mejorar un músculo tozudo, lleva tiempo. Ten paciencia y disfruta del camino.
En este ``libro´´ aparecen muchos movimientos con maquinas que es normal que no tengais en casa pero yo no hago todo los ejercicios que vienen aquí, suelo hacer casi todos los que no requieren maquinas u otro material que no tenga en casa.
Aquí os dejo el libro que posiblemente sea uno de los mejores libros del mundo para saber como poder realizar ejercicios.